- 10 '
- 21 '
- 4
Ingredientes
- 2 medidas de caldo de pescado
- 0 medida de aceite
- 1 cucharada de harina
- 800 gramos de rape
- 300 gramos de almejas
- 300 gramos de mejillones
- 8 langostinos
- 50 gramos de almendras
- 2 dientes de ajo
- 1 hoja de perejil
- 1 cucharada de pimentón dulce
- 1 cucharada de sal
-
Calorias Totales1512
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Ración
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Calorías(Kcal)378.25
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Grasas(g)20.73
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Proteínas(g)41.75
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Hidratos de carbono(g)5.08
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Fibra(g)2.35
Comentario nutricional
Una receta que combina pescado, en este caso rape, con una variedad de marisco que enriquece el plato.
Modo express
- En un recipiente, triture todos los ingredientes menos el rape, los mejillones, los langostinos y las almejas.
- Introduzca la mezcla en la cubeta y disponga encima el rape, los mejillones, los langostinos y las almejas.
- Sazone a su gusto, cierre la tapa y programe el menú Pescados.
