¿Sabías estas cinco cosas del desayuno?

Nunca deberías saltarte el desayuno, ni siquiera cuando vas con prisas. Y es que esta comida es esencial para obtener energía y empezar bien el día. Te enseñamos cinco cosas que seguramente no sabías sobre el desayuno:

1. Es la comida más importante. Según los nutricionistas, debe aportar como mínimo el 25% de las calorías diarias que necesita tu organismo.

2. Un desayuno saludable y equilibrado debe contener proteínas (leche, yogur, huevo…),carbohidratos (cereales, pan…), vitaminas y minerales (fruta, verdura…).

3. Si estás a dieta, tomar un desayuno saludable te ayudará a perder peso.

4. Nadie debería saltarse el desayuno, y menos los niños. Esta comida estimula el crecimiento y, si se realiza en compañía, fortalece los lazos familiares. Es, por tanto, un buen momento para conversar y mejorar la comunicación en el hogar.

5. Si te saltas el desayuno tienes más posibilidades de sufrir estrés, mal humor y reducirá tu concentración en tareas.

¿Necesitas más motivos? ¡Desayuna correctamente y disfruta de un día lleno de energía!