- 10 '
- 20 '
- 4
Ingredientes
- 2 medidas de agua
- 1 medida de leche
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 500 gramos de espárragos verdes
- 250 gramos de patatas
- 100 gramos de puerros
- 4 tostadas de pan tostado
- 2 dientes de ajo
- pimienta
- sal
-
Calorias Totales1340
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Ración
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Calorías(Kcal)335.00
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Grasas(g)18.45
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Proteínas(g)9.35
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Hidratos de carbono(g)31.50
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Fibra(g)2.90
Comentario nutricional
El espárrago verde contiene más nutrientes que el blanco. El verde crece sobre tierra y la exposición al sol le aporta nutrientes beneficiosos para el organismo.
Modo express
- Pele y trocee las patatas, los espárragos, los ajos y los puerros.
- Introduzca los 4 ingredientes en la cubeta y añada el aceite y el agua. Sale, cierre la tapa y programe el menú Presión 20 minutos a 135º.
- Al acabar, incorpore la leche a la crema, triture. Sirva caliente, decorada con tostadas.
