- 15 '
- 30 '
- 4
Ingredientes
- 2 medidas de arroz integral
- 4 medidas de agua
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 zanahorias
- 120 gramos de calabacines
- 100 gramos de cebollas
- 70 gramos de jamón serrano
- 2 dientes de ajo
- sal
-
Calorias Totales1692
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Ración
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Calorías(Kcal)423.00
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Grasas(g)10.18
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Proteínas(g)11.28
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Hidratos de carbono(g)69.75
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Fibra(g)3.28
Comentario nutricional
El arroz integral y el jamón serrano de este plato proporcionan múltiples propiedades cardiosaludables.
Modo express
- Pique la cebolla, la zanahoria y el calabacín; corte el jamón en tiras.
- Introduzca todos los ingredientes en la cubeta, mezcle bien, cierre la tapa y programe el menú Presión 30 minutos a 135º.
