- 10 '
- 37 '
- 4
Ingredientes
- 200 gramos de garbanzos
- 4 medidas de agua
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 200 gramos de cebollas
- 200 gramos de espinacas
- 200 gramos de tomate
- 200 gramos de pimientos
- sal
-
Calorias Totales1252
-
Ración
-
Calorías(Kcal)313.25
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Grasas(g)14.65
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Proteínas(g)12.68
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Hidratos de carbono(g)27.25
-
Fibra(g)11.03
Comentario nutricional
Este plato es rico en potasio, calcio y fibra por lo que resulta ideal para personas hipertensas.
Modo express
- Deje los garbanzos en remojo cubiertos con agua durante 8 horas. Ralle el tomate y corte el resto de verduras en trozos de bocado.
- Introduzca en la cubeta todos los ingredientes y cúbralos de agua. Programe el menú Presión a 135º durante 37 min.
- Rectifique de sal y sirva bien caliente.
