- 30 '
- 15 '
- 4
Ingredientes
- 4 huevos
- 100 gramos de tomate frito
- 100 gramos de pimientos en conserva
- 2 lonchas de jamón serrano
- 1 cucharada de margarina
- 4 flaneras desechables de aluminio
- ramitas de perejil
- sal
-
Calorias Totales492
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Ración
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Calorías(Kcal)123.00
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Grasas(g)8.48
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Proteínas(g)8.33
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Hidratos de carbono(g)2.90
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Fibra(g)0.85
Comentario nutricional
La clara del huevo nos ofrece un 90% de agua y un 10% de proteínas llamadas ovoalbúminas.
Modo express
- Unte las flaneras con margarina. Pique el jamón y corte los pimientos en tiras.
- Disponga 2 cucharadas de tomate frito en el fondo de cada flanera, casque un huevo encima y sazone con sal.
- Añada unas tiras de pimiento sobre cada huevo y luego distribuya el jamón.
- Introduzca las flaneras en la Chef Plus Induction y programe el menú Horno 15 minutos a 173º.
- Desmolde y espolvoree con el perejil.
