Diez tentempiés para no saltarse la dieta

Los expertos recomiendan hacer cinco comidas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Sin embargo, muchas veces tendemos a comer entre horas. Y lo que solemos comer no siempre es lo más saludable: chocolatinas, galletas, patatas fritas… ¡productos que te pueden hacer ganar quilos casi sin darte cuenta!

Si quieres mantener la figura, debes dejar de lado este tipo de snacks y apostar por tentempiés más saludables que, además de saciar nuestro apetito, aportarán menos calorías. Aquí tienes algunos:

Fruta: Saludable, refrescante y saciante. ¿Qué más se puede pedir?
Humus con zanahorias: Una sabrosa manera de comer legumbres y vegetales, nutritiva y con pocas calorías.
Infusiones: El té verde, por ejemplo, es una bebida muy completa que se convertirá en nuestro aliado al hacer dieta.
Pan integral con queso light y tomate: Con dos rebanadas de pan integral tostado, un poco de queso light y tomate tendremos un aperitivo completo y de menos de 200 calorías.
Frutos secos: Las almendras o los pistachos ayudan a mitigar el hambre y aportan nutrientes beneficiosos para el organismo.
Guacamole con palitos integrales: Aunque el aguacate es bastante calórico, sus grasas son saludables. ¡No lo dejes de lado!
Tortitas de arroz con salmón ahumado y crema de queso light: Aquí tienes casi un alimento completo, con carbohidratos y proteínas, pero con pocas calorías.
Batido de fruta troceada y leche desnatada: Refrescante, saciante y con poco aporte calórico.
Yogur con “sorpresa”: El yogur desnatado tiene pocas calorías. Añádele frutos secos, cereales integrales o trocitos de fruta y se convertirá en un tentempié delicioso.
Sorbetes de fruta natural: Son perfectos para los días más calurosos. Su base de agua y fruta ayudará a tomar vitaminas de manera diferente.