Blog > dieta equilibrada

Empezar el día con buen pie

“Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo”. Seguro que has oído esta frase mil veces pero es posible que no siempre la pongas en práctica.

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Recordando la pirámide alimenticia

La mayoría de vosotros la estudió en el colegio y todos la tenemos en mente, pero lo cierto es que poquísimos siguen a rajatabla las indicaciones de la pirámide alimenticia.

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Una forma fácil, de dar lectura a las tablas de nutrición

Hemos de tener en cuenta que en la ingesta de referencia de un adulto medio de 2.000 kcal con una dieta equilibrada, la distribución de los hidratos de carbono,  las grasas, las proteínas y

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¿Cuántas calorías necesitamos?

Lo sentimos, pero se trata de una pregunta sin respuesta. O mejor dicho: tiene respuesta, ¡pero una diferente para cada uno!

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Nutrición saludable

Una alimentación saludable debe implicar un estilo de vida y unos hábitos saludables, esto significa, mantener un orden en los horarios, estar bien hidratado, descansar bien, hacer ejercicio físico y manten

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